南棗合桃杞子黒米茶 – 治貧血、畏寒肢冷、營養不良、腎虛夜尿

南棗補而不燥 , 補血功效較紅棗高 , 有補中益氣、養血安神、健脾和胃、滋腎補肝、潤心肺、止咳嗽的功效。此茶的補腎養血功效很好, 最適合秋冬飲用。

材料:

南棗6粒

合桃肉7~8粒

杞子十餘粒

圓肉十餘粒或羅漢果1/4個

炒黑米2湯匙 (2 tbsp)

做法:

用4碗水加入全部材料(杞子除外)中火煑20分鐘後加杞子 , 蓋上蓋焗10分鐘便成。

~~炒黑米做法: 黑米洗淨用白鑊炒10 ~15分鐘至乾身 , 放涼後儲在雪柜內 , 方便隨時食用